【運動不足を解消！ 】よしお兄さんが実践する！子どもが夢中で体を動かす体操とは！？

Ｑ．子どもが体を動かすきっかけはどう作ったらよいでしょうか？ご自身の娘さんには、どのように運動を促しているのでしょうか？

A. まずはおうちの方が体を動かしてみましょう。

職業柄、振付を覚えることが多いのですが、リビングで練習していると、何も言わずとも娘が興味をもって一緒に体を動かしてくれることがあります。

特に一度聴くと思わず口ずさみたくなるような楽しい音楽のものや、親子で触れ合うようなパートがあるものは効果的。最後まで夢中になって取り組んでくれます。

「パパ何してるのかな？」と気になるのですかね。まずは楽しい曲や動画を流しておうちの方が動いてみると良いかもしれません。お子さんと一緒に体を動かすと、親子のふれあい時間にもなりますよ！

Ｑ．親子一緒の体操を盛り上げるための、コツはありますか？

A. ふれあいパートや、繰り返しが多い曲選びがコツ！

小さなお子さんだと、振付を教えこむ、というよりも、一緒に遊ぶ感覚で取り組むと良いかもしれません。例えば、「こちょこちょ」でくすぐりあうなど、ふれあいのパートがあると盛り上がりますね。

また、簡単で覚えやすかったり、繰り返しが多かったりする曲は、できる動きが増えて、自信につながります。
私の娘も、そういった曲だと、最初から最後まで全部覚えるまで取り組んでくれます。

Ｑ．普段あまり体を動かす習慣がなくても、取り組みやすくなる方法はありますか？

A. 全部できなくていい！まずは好きなパートから

最初から全部できるようにしよう！と思うと、誰でも億劫になってしまいますよね。なので、まずは好きなパート、やってみたいパートを、少しだけ試してみることがポイントです。

また、一度動きだすと、次のパートもやってみたくなるかも…？そうなった時のために、音楽や動画はループ再生にしておくのもおすすめです。ループ再生にしておけば、途中から始めても、音楽の最初の方の振付にトライすることができます。

Ｑ．最後に、読者の皆さんにメッセージをお願いします。

A. この先の健康のために、「体を動かすって楽しい！」と感じることが大切

運動は「かけっこで〇等だ」など、ほかの人と比較され、競争させられるようなイメージがありますよね。でも、私はスポーツ選手になるのでなければ、そこは大切なところではないと思っています。

健康に生きていくためには、体を動かすことが必須です。そう考えると、この先の人生のためにも一番大切なのは、子どものころに運動に苦手意識をもたず、「体を動かすって楽しい！」と感じることではないでしょうか。

振り付けがある体操も「振り付け通り、ちゃんとやらなきゃ」と思わなくてOK！　お手本通りでなくても、楽しければ大成功です。

今回、私が振付動画に出演している「しましまぐるぐるたいそう」は、運動機能発達に役立ついろいろな効果がある上、大人も子どもも楽しく体を動かせる体操です。うちでも、娘が夢中で体操していたので、間違いありません（笑）。みなさんも、ぜひ、試してみてください。

よしお兄さんが体操する「いっしょにあそぼ　しましまぐるぐるたいそう」が新発売！

絵本『いっしょにあそぼ　しましまぐるぐるたいそう』
絵／かしわらあきお　監修／若吉浩二（大阪経済大学）　Gakken
（Amazon：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4052056078）

パパママに大人気の体操マスター・「よしお兄さん」こと、小林よしひささんが、シリーズ310万部突破の新刊「しましまぐるぐるたいそう」の振付動画に出演！オリジナルソングで、親子で元気いっぱい体操を楽しめます。

絵本『しましまぐるぐるたいそう』は、オノマトペに合わせて思わず身体が動きだす一冊。「しましま」で「ぐるぐる」の新しいキャラクター、「しまぐー」がシリーズお馴染みの動物たちと楽しく体操します。体操大好きなお子さんはもちろん、歩き出す前のお子さん、歩き始めたお子さんも楽しく体を動かせる工夫がいっぱいです。

本誌の二次元コードを読み取ると、しまぐーが動き出す楽しいアニメーションと、よしお兄さんと体操できる実写動画の豪華2本の動画を視聴できます。
（お試し視聴はこちら：https://gakken-ep.jp/rd/shimaguru/h9300009275/）