忙しいママにも息抜きは必要！ 育児の合間の「息抜き」どうしてる？【アンケート企画】

「自分だけの」息抜きをしている人は80％以上

家事や育児に追われる日々のなかでも、自分をいたわる時間は大切です。ストレスが溜まってイライラした顔のママよりも、笑顔で接してくれるママのほうが、子どもだってうれしいはず。

昔は「母親が子どもを預けて息抜きなんて」などと言われたものですが、女性をとりまく社会的な環境も変わってきました。アンケートの結果をみても、家族と離れて、自分だけの息抜きの時間をもっている人は80％以上。上手に自分の時間を楽しみたいものですね。

一方で「いいえ」と答えた人の意見を聞いてみると、「忙しくて時間をとれないから」「気持ちの余裕がないから」という声が多いようです。具体的には、こんな意見もありました。

「なんとなく、引け目を感じる」

「0歳の子どももいて、夫も戦力にならないので、一人の時間がとれません（泣）」

息抜きやストレス発散の必要がないのではなく、したくてもできないという様子がうかがえます。

ちょこっとできるSNSがやはり人気！

　次に、どんなことで息抜きをしているのかを聞いてみました。一番多かったのは「LINEやインスタなどのSNSやブログ」。ネットサーフィンでいろいろな情報を見て楽しむ人もいれば、自分で投稿するのが楽しみ！　という人も。二番目に多いのが「ドラマやライブなどの映像を観る」。家のなかで、気軽に楽しめる方法が人気のようです。具体的には、こんな意見が。

「子どもたちが寝たあとに、友人や知人のSNSを見たり、自分も投稿したりして、コミュニケーションを図っています」

「夜、コーヒーを飲みながらブログを書くのが息抜きです。文章を書くことが好きなので、自分の世界に浸っています」

「録画したドラマを一気に見るのがとーっても楽しいです！」

「子どもが幼稚園に行っている間に、韓国ドラマを見ています」

「Netflix」や「hulu」といった動画配信サービスを楽しむ人も多いようです。子どもが寝ている間や幼稚園に行っている間などに、短時間で気軽に気分転換をしたいという気持ちが表れていますね。

また、アクティブな意見も多数ありました。

「子どもを幼稚園に送ったあと、そのまま30分間ジョギング！」

「庭に出て農作業をし、トマトやナスの花を見て癒されます」

「カフェに行って、ゆっくりおいしいコーヒーを飲むのが楽しみ」

「週に1回、仲よしの友だちとお気に入りのお店の個室でランチ」

「1人で車を運転しながら、大きな声で歌っています」

「パン屋さん巡り。ついでに翌朝に食べるパンとコーヒーを購入して、次の日も幸せ気分を満喫しています」

さらに、趣味の時間を満喫している人も。

「子どもが寝た後、大好きな刺繍をします。それがストレス解消！」

「着物の着付けを習い、家で着てみること」

「早起きしてヨガをしています」

「週に2回ゴルフのレッスン！」

どんなに忙しくても、趣味をもっていると、楽しみがあってうれしいですよね。ママになっても、どんどん自分磨きをしていきたいものです。

息抜き時間の捻出法は？

では、忙しいママたちは、どのようにして息抜き時間を捻出しているのでしょうか。アンケートによると、「子どもが寝ている間」がダントツの1位。お昼寝の時間や夜の時間を利用して、育児に支障がないように配慮していることがうかがえます。

次に多いのが「夫に子どもの世話をしてもらう」。“子育ては夫婦でするもの”という認識が定着してきたということなのでしょう。その他の意見で多かったのは、「子どもが幼稚園に行っている間」。とはいえ、洗濯や掃除など、家事をこなしてからだと、「どんなに長くても2時間が精いっぱい」という声もありました。

大胆なところでは「家族に秘密で有給休暇を取る」という意見も。みなさん工夫して、時間を作っている様子がうかがえます。

今の息抜き、満足している？

最後に「今の息抜きにについて、満足していますか？」と聞いてみました。

「まあ満足」が一番多く、次に多いのが「やや不満」。工夫をしながら時間をとっても、やはり制約が多く、すっきり「満足！」とはいえないのかもしれませんね。

具体的には、

「自分の時間に熱中してしまうと、翌朝眠くて仕方がありません。自己責任です（笑）」

「束の間の一人時間だけでなく、半日くらいの時間が欲しいけど、子どもとそんなに離れたことがないので不安」

「好きな時に自由に休めず、夫の休みも少ない。少し息抜きした程度では、なかなか精神的な疲れはとれません」

という意見がありました。

また、今の時代の象徴的な声も。

「コロナで、パート以外の日は子どもを預けられず、一人の時間が少なくなってしまった。コロナめ…」

「コロナ禍で外出できないので、発散不足！」

などなど。ここにもコロナウイルスの影響が…。早く終息して、自由に好きなことができる毎日が戻ってほしいものです。

一日24時間しかいないなかで、家事と育児をこなすのは、本当に大変です。きちんとやろうと思えば思うほど、果てしなく時間がかかるのも家事と育児の特徴です。

ときには、思い切って家事や育児から離れ、自分をいたわる時間を作ることで、大切な家族のためにまた頑張るパワーをチャージできるといいですね！